El fin de semana aprovecho y salgo a entrenar por la mañana, con la luz del sol (que estamos en invierno), pero entre semana lógicamente entreno después de trabajar, cuando ya es de noche y hace frío (y hay que ponerle fuerza de voluntad para no irse a casa a meterse bajo la manta).
El caso es que ayer hubo merienda a cargo de la empresa, y como la gula es mucha me comí un bocata pequeño (pero consistente) y una ensaimada. Todo esto a 1h de entrenar, lo que no me pareció muy grave. Pues bien, tocaba rodar a ritmo alegre (entre 155 y 160 pulsaciones) y me dieron unos pinchazos que tuve que pararme a caminar y luego correr suavecito (entre 145 y 150 ppm) el resto del tiempo. El aparato digestivo (en plena digestión) decidió que no quería compartir la sangre y el oxígeno con los músculos, y se quejó en consecuencia. En cuanto intentaba subir el ritmo, los pinchazos más fuertes volvían. Aún yendo más tranquila no corrí a gusto.
Por eso os recomiendo meriendas ligeras, o más alejadas en el tiempo, si vais a salir a correr después.
Y lo bien que sienta una buena merienda de vez en cuando..que para la maratón aun queda mucho...y hay que vivir!!
ResponderEliminarÁnimo Mabel!!
Gracias Leticia por los ánimos. No digo que no se meriende "bien", pero no si luego vas a entrenar.
ResponderEliminarTú sabes que una buena tarta de chocolate no la perdono jajaja. Aunque si quiero bajar de peso tendré que controlarme un poquito más ;)