La rodilla derecha + ejercicios variados

Ya comenté en alguna entrada que después del maratón me dolía una rodilla, concretamente la izquierda. Ayer hice ejercicios de fuerza... y puedo asegurar que he perdido mucha fuerza desde la última vez que los hice :( Pero lo curioso es que esta mañana me he levantado con dolor en la rodilla derecha, sólo en la derecha. Ayer la derecha no me molestó en absoluto corriendo o durante los ejercicios. Curioso ¿no? Dicen que cuando te duele una zona cargas más otra para evitar el dolor. A lo peor es eso, que cargué más la pierna derecha por no forzar la izquierda, pero si lo hice no fue de manera consciente. A lo peor fue algún movimiento equivocado. No lo sé.

Hoy toca correr también, ya veremos. La rodilla izquierda me molestaba ligeramente pero me permitía correr, ahora me duele la derecha bastante más, y lo peor, me duele no sólo corriendo sino sentada en la oficina :(

Y hablando de cosas más alegres, aquí os dejo los ejercicios de ayer, por si alguien se anima y no sabe cuales hacer.

Triceps: Subir y bajar flexionando los brazos.   Paso adelante:

                               

Biceps:                                                                 Paso atrás: Similar a hacia adelante.

                                 

Press francés:                                                    Paso lateral: Yo lo hago con la barra al hombro.

                              

Hombros:                                                          Sentadillas:

                              

Después de bastante tiempo sin hacerlos, ayer sólo puede hacer una serie (que son 3 ejercicios de cada con una recta de 50 m entre ejercicio) y aún así algunos me costaba hacerlos y me salté repeticiones (en general 15-16), sobretodo en los de brazos. Soy una floja :P