Seguro que más de uno habrá oído decir lo de que "el descanso es parte del entrenamiento"... pues es verdad. Si no descansas bien, no das tiempo al cuerpo a asimilar los entrenamientos y regenerarse. Yo el miércoles andaba muy cansada (y no sólo de entrenar lunes y martes) así que cené pronto (8h30) y me fui a dormir pronto. Como dice el refrán "a las 10 en la cama estés, y si es antes mejor que después". Me sentó divinamente, ayer jueves aguanté el entrenamiento cansada pero sin sufrir. ¿Nos estamos empezando a acostumbrar?... No creo que sea para tanto, hay días malos... ¡pero también hay día buenos!
En fin, os dejo el entrenamiento de ayer:
40' de carrera continua progresima + 2 veces 10 cuestas de unos 30 m (subiéndolas a tope y bajándolas al trote) + dos cambios de ritmo de 2' muy rápidos y 1' lento.
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