¿Avanzando?

La última semana me ha molestado el gemelo pero no fuerte. Tampoco he hecho mucho (correr 45' dos días). Esta semana quiero correr 1h un día (mañana) y tengo 2 carreras el fin de semana (15 km y 8 km). Si aguanta el gemelo puede que no abandone (antes de empezar) la idea del maratón. Pero está la cosa dudosa con tantas molestias y tan poco entrene.

Os lanzo una duda al aire: ¿cuánto se aprientan los cordones de las zapatillas?

Calma chicha

Como ha sido fiesta unos días, tengo la carrera un poco abandonada. La última vez que salí a correr (hace 5 días) no me molestó tanto el gemelo, así que hoy saldré con la ilusión de que haga lo mismo y vaya recuperándose. Eso sí, hay que estirar todos los días, y si son los 10 minutos de salir a correr mejor que el minutillo de cuando no. Os iré informando.

Espero que hayais pasado unas buenas pascuas.

Lexiones y reflexiones

Hace ya más de tres meses que empecé este proyecto y sigo más o menos como al principio (corriendo unos 50 minutos), aunque corro más rápido y más a gusto. Bueno, si el gemelo derecho me lo permite.

Ya os conté que me molestaban un poco los gemelos. Superé la 1/2 maratón sin empeorar, pero después de una carrera corta (6 Km) que hice rápido (para mí rápido fueron a 5'15" el km) se me cargaron más. Además nos quedamos un grupo de gente a almorzar después de la carrera y no estiré como toca.

Ahora ya no sólo estiro 10' antes y 10' después de correr, estiro un poco también todos los días aunque no corra. Gracias a esto los gemelos no habían ido a peor y ahí seguía corriendo. Hasta la carrera que antes he comentado. Después de esa carrera ya no pude correr más de 45-50 minutos (se me cargan y empiezan a dolerme los gemelos), ni he podido hacer series o cambios de ritmo. Después de 2 semanas rodando para no perder la forma del todo, el sabado pasado tuvimos otra carrera de prueba. Estiré antes, estiré después, corrí controlándome un poco (aunque ya se sabe que la competición siempre te motiva a apretar un poco, aunque sean carreras populares y vayas por el final) y al final parece que los gemelos no se han resentido. Vamos, que siguen igual.

Esta semana, para ver si se recuperan quería no entrenar (quedan 3 semanas enteras para la siguiente carrera), y parece que el cuerpo está de acuerdo conmigo, porque he pillado un constipado de los buenos que apenas puedo respirar ni abrir los ojos. Todo sea por descansar y recuperarse :D

Tras la 1/2 maratón

Bueno, aquí estoy de nuevo. He sobrevivido a la 1/2 maratón de ayer.

La verdad es que corrí a gusto y con buenas sensaciones. Así que ahora estoy cansada pero contenta. Lo más importante es que no parece que me haya lexionado :) Tengo principio de agujetas y rozaduras por la camiseta, pero nada más.

Empecé tranquila pero a buen ritmo, y la segunda mitad aceleré ligeramente porque me encontré con fuerzas. Hizo mucho sol, lo que no estaba previsto (el día anterior lloviendo, y hoy también). Iba a correr en manga larga, pero me dejé sólo la camiseta del club que es de tirantes. En estos casos también es recomendable una gorra y las gafas de sol (que yo no tuve en cuenta porque esperaba un día nublado).

Hay que tener cuidado con las rozaduras tanto de las camisetas como de las zapatillas. Los deditos de los pies también sufrieron un poco. La gente se pone vaselina en las zonas que sabe que van a tener problemas, especialmente axilas y pies.

¡¡Tardé menos de 2 horas!!... bueno, 1h 59' 26" jajaja.

Saliendose de las normas

No es que sea recomendable a estas alturas, pero me he apuntado a una 1/2 maratón. Bueno, en realidad a lo que me he apuntado es a un circuito de carreras entre 10 y 21 km. Circuito que en lugar de empezar con las de 10 km y subir poco a poco, empieza directamente con una media maratón ¿Será para animar? ¿o más bien para desanimar?.

Podría saltármela, pero me gustaría completar el circuito y no me van a sobrar carreras. Así pues, intentaré aguantar suavecito hasta el final.

Para probarme, el domingo pasado corrí 1h15 y aguanté dignamente. La 1/2 maratón será 1h más, o sea, espero tardar más de 2 horas. Uf, no quiero ni pensarlo.

Estas cosas que se hacen sin meditarlo demasiado luego te pasan factura. Espero no lexionarme, aunque las probabilidades son altas por no ir preparada.

Esos locos que corren...

Aquí os dejo el enlace a un video que me ha enviado una "seguidora". Espero que os guste.

http://www.youtube.com/watch?v=7yRmZmbqR5I

Balance tras 2 meses

Bueno, hoy vamos a hacer balance de como van las cosas. Será rápido:

          - Fondo que corro actualmente --> menos de 1 hora

          - Kilos perdidos --> 1 o ninguno

Humm. No parece que estemos progresando mucho. Pero bueno, aún quedan muchos meses. A ver si no me pongo mala y recupero el fondo. La última carrera popular que hice (el pasado domingo) me fue bastante bien, corrí a gusto y bastante rápido (para mis tiempos) aunque era corta (6 Km). Dados los buenos resultados de la carrera espero recuperar pronto la 1h de carrera de fondo.

Quería también comentar (ahora que ya llevo más tiempo) que aunque sigo notando molestias en los gemelos, los estiramientos van bien y es recomendable hacerlos. Toman tiempo, pero merece la pena.